Sebuah studi terkini oleh peneliti NTNU mengungkap bahwa peningkatan aktivitas fisik pada remaja berusia 14-18 tahun secara signifikan mengurangi risiko timbulnya gejala depresi, menyoroti peran penting olahraga dalam kesehatan mental remaja.
Menurut sebuah studi baru dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU), kaum muda yang secara konsisten melakukan aktivitas fisik memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami gejala depresi. Penelitian yang dipelopori oleh Silje Steinsbekk, seorang profesor di Departemen Psikologi NTNU, menyoroti manfaat perlindungan dari latihan fisik untuk kesehatan mental, khususnya selama akhir masa remaja.
“Kaum muda yang kurang aktif secara fisik dari waktu ke waktu memiliki risiko lebih tinggi terkena gejala depresi,” kata Steinsbekk dalam rilis berita.
Temuan penting ini berkaitan dengan remaja berusia 14-16 dan 16-18 tahun, yang menggarisbawahi bahwa aktivitas fisik sehari-hari dan olahraga intens sangat bermanfaat dalam melindungi terhadap depresi.
Penelitian ini telah diterbitkan dalam Jurnal Akademi Psikiatri Anak & Remaja Amerika.
Para peneliti memantau sekelompok besar anak-anak dan remaja selama beberapa tahun sebagai bagian dari Studi Keamanan Awal Trondheim. Tingkat aktivitas fisik diukur dua kali setahun menggunakan akselerometer, sementara wawancara klinis menilai kesehatan mental peserta.
Penelitian ini mengikuti 873 peserta dari usia 6 hingga 18 tahun, mengumpulkan data di tujuh titik waktu: usia 6, 8, 10, 12, 14, 16 dan 18 tahun.
Para peneliti juga meneliti apakah faktor-faktor seperti kemampuan fisik yang dirasakan sendiri, citra tubuh, dan partisipasi olahraga memengaruhi hubungan antara aktivitas fisik dan depresi.
“Kami juga menyelidiki apakah keyakinan terhadap kemampuan fisik, citra tubuh, dan partisipasi olahraga seseorang berdampak pada hubungan antara aktivitas fisik dan depresi,” tambah Steinsbekk.
Steinsbekk dan timnya menemukan bahwa aktivitas fisik tampaknya melindungi terhadap depresi selama akhir masa remaja, meskipun efek perlindungan ini tidak meluas hingga awal masa remaja.
“Meskipun kami menemukan bahwa aktivitas fisik tampaknya melindungi terhadap gejala depresi pada masa remaja, hal ini tidak berlaku bagi remaja muda berusia 10-14 tahun,” Steinsbekk menambahkan.
Menariknya, penelitian ini juga mengungkap pola yang kontras pada partisipan yang lebih muda.
“Namun, kami menemukan korelasi yang berlawanan antara usia 10-12 dan 14-16 tahun: Mereka yang memiliki lebih banyak gejala depresi cenderung menjadi kurang aktif secara fisik,” imbuh Steinsbekk.
Kesimpulannya jelas.
"Orang muda yang meningkatkan tingkat aktivitas fisik mereka sejak usia 14 tahun dan beberapa tahun kemudian memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami gejala depresi daripada yang seharusnya. Untuk kelompok usia ini, tampaknya aktivitas fisik melindungi terhadap gejala depresi," Steinsbekk menambahkan.
Studi ini tidak menemukan korelasi antara perilaku tidak aktif dan depresi, dan hasilnya juga tidak berbeda antara jenis kelamin. Temuan ini menekankan pentingnya mempromosikan aktivitas fisik di kalangan remaja untuk meningkatkan kesehatan mental mereka selama tahun-tahun pembentukan diri.