Sebuah studi tentang kembaran di Finlandia oleh Universitas Jyväskylä mengungkapkan bahwa olahraga sedang mungkin memiliki dampak paling signifikan dalam mengurangi angka kematian dan bahwa tingkat aktivitas yang lebih tinggi tidak selalu memberikan manfaat tambahan. Penelitian ini juga mempertanyakan efektivitas kepatuhan terhadap pedoman aktivitas fisik global terhadap risiko penyakit genetik dan umur panjang.
Dalam sebuah studi terobosan, para peneliti dari Universitas Jyväskylä di Finlandia telah mengungkap hubungan antara aktivitas fisik dan harapan hidup, menantang keyakinan saat ini tentang manfaat olahraga bagi umur panjang dan risiko penyakit genetik.
Parameter dan Temuan Studi
Penelitian tersebut, diterbitkan dalam European Journal of Epidemiology, menganalisis data dari 22,750 anak kembar Finlandia yang lahir sebelum tahun 1958. Aktivitas fisik waktu luang para peserta dipantau selama 15 tahun, dengan tingkat aktivitas didokumentasikan pada tahun 1975, 1981, dan 1990. Tingkat kematian dilacak hingga akhir tahun 2020.
Empat kelompok berbeda diidentifikasi berdasarkan tingkat aktivitas: tidak banyak bergerak, cukup aktif, aktif, dan sangat aktif. Analisis tersebut mengungkapkan bahwa penurunan risiko kematian yang paling signifikan — penurunan sebesar 7% — terjadi antara kelompok yang tidak banyak bergerak dan cukup aktif. Namun, tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi tidak memberikan manfaat tambahan dalam hal umur panjang.
Ketika mortalitas diteliti dalam jangka pendek, tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi tampak menurunkan risiko mortalitas. Namun, dalam jangka panjang, individu yang sangat aktif tidak berbeda dengan mereka yang kurang gerak dalam hal mortalitas.
Di Luar Pedoman Aktivitas Fisik
Studi ini juga menyelidiki apakah pemenuhan pedoman aktivitas fisik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) — 150-300 menit aktivitas sedang atau 75-150 menit aktivitas berat setiap minggu — memengaruhi mortalitas dan risiko penyakit genetik.
Anehnya, hasil penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan dalam angka mortalitas antara mereka yang mematuhi pedoman ini dan saudara kembarnya yang kurang aktif.
“Hubungan positif yang diamati secara luas antara aktivitas fisik dan mortalitas didasarkan pada studi observasional yang rentan terhadap bias dari berbagai sumber,” kata penulis utama Laura Joensuu, peneliti pascadoktoral dari Fakultas Ilmu Olahraga dan Kesehatan di Universitas Jyväskylä, dalam rilis berita. “Dalam studi kami, kami bertujuan untuk memperhitungkan berbagai sumber bias, dan dikombinasikan dengan periode tindak lanjut yang panjang, kami tidak dapat memastikan bahwa mematuhi pedoman aktivitas fisik mengurangi risiko penyakit kardiovaskular genetik atau secara kausal mengurangi mortalitas.”
Kurva Berbentuk U dari Penuaan Biologis
Para peneliti juga meneliti penuaan biologis dengan memeriksa sebagian sampel anak kembar menggunakan jam epigenetik, alat yang memperkirakan usia biologis berdasarkan perubahan metilasi DNA. Menariknya, mereka menemukan hubungan berbentuk U antara aktivitas fisik dan penuaan biologis.
“Kami menemukan bahwa hubungan antara aktivitas fisik di waktu luang dan penuaan biologis berbentuk U: Penuaan biologis dipercepat pada mereka yang paling sedikit dan paling banyak berolahraga,” imbuh penulis korespondensi Elina Sillanpää, seorang profesor madya promosi kesehatan di Universitas Jyväskylä.
Faktor gaya hidup lainnya, seperti merokok dan konsumsi alkohol, juga ditemukan memengaruhi penuaan biologis secara signifikan.
Implikasi dan Arah Masa Depan
Studi ini, yang dilakukan bekerja sama dengan Institut Kedokteran Molekuler Finlandia di Universitas Helsinki, menimbulkan pertanyaan kritis mengenai kearifan konvensional yang mempromosikan aktivitas fisik tingkat tinggi sebagai sesuatu yang bermanfaat secara universal.
Sementara olahraga sedang menunjukkan keuntungan yang jelas dalam mengurangi angka kematian, tingkat aktivitas ekstrem tidak menunjukkan manfaat tambahan dan, menurut para peneliti, bahkan dapat mempercepat penuaan biologis.
Temuan ini mengundang penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami hubungan yang mendalam antara aktivitas fisik, faktor genetik, dan umur panjang. Temuan ini menunjukkan perlunya rekomendasi latihan yang lebih personal, dengan mempertimbangkan kecenderungan genetik individu dan faktor gaya hidup lainnya.
Sumber: Universitas Jyväskylä