Sebuah studi dari Penn State Berks mengungkapkan bahwa berlari dengan kereta dorong mengurangi dampak vertikal per langkah, yang dapat menurunkan risiko cedera secara keseluruhan bagi orang tua. Namun, hal ini juga meningkatkan gaya torsi, yang menyoroti dinamika baru dalam biomekanika lari.
Orang tua yang berlari di jalan dengan kereta dorong jogging mungkin bisa membantu diri mereka sendiri. Sebuah studi terbaru oleh para peneliti dari Penn State Berks menunjukkan bahwa berlari dengan kereta dorong secara signifikan mengurangi dampak per langkah, sehingga menurunkan potensi risiko cedera.
Meskipun mendorong kereta dorong saat berlari terasa lebih berat dan mengubah biomekanik pelari, penelitian menemukan manfaat penting.
38 peserta sehat, yang berlari setidaknya lima mil per minggu dan bebas cedera, menunjukkan pengurangan dalam metrik beban vertikal sebesar 8% hingga 17% saat berlari dengan kereta dorong.
"Meskipun sudah banyak data tentang efisiensi dan upaya lari, ini adalah yang pertama yang melihat bagaimana gaya beban berubah saat berlari dengan kereta dorong," ujar penulis senior Allison Altman Singles, seorang profesor madya kinesiologi dan teknik mesin, dalam siaran pers. "Memahami 'kompromi biomekanik' ini dapat memberikan masukan bagi perancangan kereta dorong, strategi pembinaan, serta protokol pencegahan dan rehabilitasi cedera bagi mereka yang berlari dengan kereta dorong."
Penelitian, diterbitkan dalam jurnal PLOS One, membahas kekuatan utama yang berkontribusi terhadap cedera umum akibat penggunaan berlebihan, termasuk beban vertikal dan torsional — kekuatan memutar yang terjadi saat kaki mendorong dari tanah.
Beban vertikal yang berlebihan dikaitkan dengan cedera seperti nyeri lutut, fraktur stres, dan plantar fasciitis.
"Saat berlari sambil membawa kereta dorong, kita mengurangi beban vertikal karena kita meletakkan tangan di setang dan sedikit mencondongkan tubuh ke arahnya. Hal ini memungkinkan sebagian berat badan kita bergeser dan melewati kereta dorong, alih-alih kaki kita," tambah Singles.
Akan tetapi, penelitian tersebut juga mengidentifikasi suatu trade-off.
Metrik beban torsi meningkat secara signifikan saat menggunakan kereta dorong, dengan beberapa pengukuran meningkat lebih dari empat kali lipat.
Para peneliti menyarankan bahwa tindakan memegang stang dapat membatasi rotasi alami tubuh bagian atas, sehingga meningkatkan gaya puntir di bawah kaki untuk mengimbanginya.
Selain itu, menjaga kereta dorong tetap bergerak dalam garis lurus dan mendorongnya ke depan mungkin memerlukan lebih banyak gaya puntir.
Meskipun peningkatan gaya torsi ini dapat menimbulkan kekhawatiran, Singles mencatat bahwa pembebanan torsi kurang ditetapkan sebagai faktor risiko cedera dibandingkan dengan metrik pembebanan vertikal.
Dengan penelitian lebih lanjut dan potensi perbaikan dalam desain kereta dorong, peningkatan gaya torsi dapat dikurangi.
"Kesimpulan utama adalah berlari dengan kereta dorong tidak berbahaya. Studi ini menunjukkan bahwa, dalam banyak kasus, risiko cedera akibat penggunaan berlebihan berkurang karena kereta dorong itu sendiri," tambah Singles.
Tim peneliti berencana untuk terus mempelajari biomekanika lari dengan kereta dorong dan implikasinya terhadap jenis cedera di antara pelari dengan kereta dorong.
Sumber: Universitas Negeri Pennsylvania